Dieta para desintoxicación en 15 días

¿Estás en la búsqueda de la dieta para desintoxicación? Debes saber, ante todo, que para ese objetivo debes trazarte una serie de pasos y así no poner en riesgo tu salud y bienestar.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y no todos acumulan grasa en las mismas zonas, por lo tanto, es importante que aprendas a conocer cuáles son tus fortalezas y debilidades, y cuáles son los alimentos que más incrementan tu peso. 

Si eres una persona sedentaria, esta dieta de los quince días para desintoxicación será una de tus mejores aliadas. Presta atención a cada uno de los pasos que deberás seguir.

Dieta para desintoxicación en 15 días

Lo primero, antes de comenzar con un menú más saludable, es limpiar tu organismo de todos esos alimentos grasientos, azúcares y carbohidratos.

Pasos a seguir:

  • Todas las mañanas, en ayunas, toma un vaso de agua tibia con limón, sin añadir ningún tipo de endulzante.
  • El desayuno debes consumirlo 10 o 20 minutos después de beber esto. Constará de una taza de melón y pepino picado en cubos, un vaso de jugo de piña sin azúcar, un huevo cocido y una sopa de verduras de tu preferencia. También puedes licuarlo todo para que sea una crema de verduras.
  • A media mañana, asegúrate de comer algo para que tu metabolismo no se vuelva lento. Puedes comer una galleta integral con otro vaso de jugo de piña o jugo de melón sin azúcar.
  • En el almuerzo, sírvete otra taza de sopa de verduras, una ensalada de tu preferencia sin agregarle aderezos, y una pieza de pescado al vapor.
  • La merienda debe ser a las tres de la tarde, porque si comes frutas después de las cuatro de la tarde tu cuerpo convierte ese azúcar en grasa. Opta por comer una fruta cítrica, como dos mandarinas, o unas rodajas de piña.
  • La cena debería ser a las seis o siete. Puedes comer lo mismo que en el almuerzo.

Repite todo este proceso por quince días, así limpiarás por completo tu organismo; será como darle al botón de reinicio.

Debes tomar hasta 4 litros de agua. Las horas recomendadas son: 8 am, 11 am, y 4 pm.

En el caso de que no quieras perder mucho peso, realiza esto solo por una semana.

Una vez que termines comienza a comer más proteínas y menos carbohidratos, muchas sopas y al menos dos litros y medio de agua al día.

Si tienes preguntas, no olvides dejarlas al final de este artículo.

Conoce los beneficios de la dieta japonesa
sushi cocina tradicional japonesa

La cocina milenaria de este país también se conoce como “Washoku”. Se trata de comida que es servida en platos Leer artículo

Cuándo masticar hojas de coca
cuándo masticar hojas de coca

La coca es una planta de origen sudamericano que crece en los Andes Amazónicos en territorios de Perú, Ecuador y Leer artículo

Ten cuidado con cómo mezclas los alimentos
cuidado al combinar alimentos

Llevar una dieta saludable nos puede ayudar a protegernos de muchas enfermedades. Sin embargo, hay casos en que mezclar ciertos Leer artículo

La obesidad podría tener sus días contados
cura para la obesidad

Cerca de 650 millones de personas se ven afectadas por la obesidad alrededor del mundo. Esta enfermedad se caracteriza por Leer artículo

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.